လေ့ကျင့်ခန်း Push up လေ့ကျင့်ရေးဘား

ဒိုက်ထိုးဘားတစ်ခုစီ၏အရွယ်အစားသည် 8.7" အရှည် x 5.5" x 4.7" အမြင့်၊ အလေးချိန် 1.6 ပေါင်အထိရှိသည်။ အိမ်တွင်၊ အားကစားခန်းမ၊ ရုံး၊ သို့မဟုတ် ခရီးသွားရန် သင့်တော်သော သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး ပေါ့ပါးသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပစ္စည်းများ။ သင့်အိတ်နှင့် သင်အားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ တွန်းအားဘားများသည် ပေါ့ပါးပြီး အလွယ်တကူ တပ်ဆင်နိုင်ပြီး ဖြုတ်တပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား အားကစားခန်းမသို့ ယူဆောင်သွားရာတွင် အဆင်ပြေစေပြီး သိမ်းဆည်းရလွယ်ကူစေသည်။

၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် ရင်ဘတ်ကြွက်သားများ၊ triceps၊ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများနှင့် နောက်ကျောကြွက်သားများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။Push up bar သည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးအတွက်ပါ ပြီးပြည့်စုံပါသည်။တွန်းအားဘားများဖြင့် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်၏လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို တိုးလာစေပြီး ကြွက်သားများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ပစ်မှတ်ထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။တာရှည်ခံပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော လက်ကိုင်များသည် ကြာရှည်ခံအောင် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။တွန်းအားများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ တွန်းအားဘားများတွင် ကူရှင်အမြှုပ်များပါရှိသောကြောင့် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်ရှိ တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးကာ လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်းမရှိဘဲ ပိုမိုထိရောက်သော တွန်းအားများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။