ခေတ်ရေစီးကြောင်းအသစ်များနှင့် တီထွင်ဆန်းသစ်မှုများဖြင့် လူတို့၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းကို ပုံဖော်သည့် ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ငန်းသည် အဆက်မပြတ်တိုးတက်နေပါသည်။အာရုံစူးစိုက်မှုများစွာရရှိစေသည့် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုတစ်ခုမှာ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် ခါးပတ်များအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။
ဤအထူးပြုခါးပတ်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း ပံ့ပိုးမှု၊ စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဝမ်းဗိုက်တင်းအားမြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ခါးပတ်လေ့ကျင့်သူများ သို့မဟုတ် ချွေးထွက်များဟုလည်း ခေါ်သော ပိန်ပိန်ခါးပတ်များသည် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးရယူလိုသည့် ပုဂ္ဂိုလ်များကြားတွင် ရေပန်းစားလာသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဤခါးပတ်များသည် ဝမ်းဗိုက်အတွင်း အပူရှိန်ကို တိုးမြင့်စေပြီး ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးလာစေနိုင်သည်။ခါးပတ်သမားများက ခါးပတ်များသည် ခေါင်းမာသောဗိုက်အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ပိုမိုသတ်မှတ်ထားသော ခါးပတ်ကိုရရှိစေရန် ကူညီပေးကြောင်း ခါးပတ်သမားများက မကြာခဏ အလေးပေးကြသည်။
၎င်းတို့၏ အလားအလာရှိသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၊ ခါးပတ်သည် ၎င်း၏ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ဖိသိပ်မှု ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် ချီးကျူးမှုလည်း ရှိသည်။အလယ်ပိုင်းကို ပတ်ပတ်ထားခြင်းဖြင့်၊ ဤခါးပတ်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးတွင် ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အူတိုင်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အထောက်အပံ့နှင့် လုံခြုံသောခံစားမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ခါးပတ်ကို ဖိထားခြင်းသည် ချွေးထွက်ခြင်းကို တိုးစေပြီး ယာယီပိန်စေသည့် အာနိသင်ကို ထုတ်ပေးသည့် " Sauna-like" အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးသည်။
ထို့အပြင်၊ ခါးပတ်ကို cardio၊ ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်မှုနှင့်နေ့စဉ်အလုပ်များအပါအဝင်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည့်စွယ်စုံရကြံ့ခိုင်ရေးဆက်စပ်ပစ္စည်းအဖြစ်မြှင့်တင်ထားသည်။အသုံးပြုသူများစွာက ခါးပတ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်၏အသိဉာဏ်နှင့် အဓိကထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ကြွက်သားချိတ်ဆက်မှုကို အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်စေသည်ဟု သုံးစွဲသူအများအပြားက ပြောကြသည်။
အချို့သော ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် ခါးပတ်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ကတိပြုကြသော်လည်း အချို့က ၎င်းတို့၏ ဖြစ်နိုင်ချေ အန္တရာယ်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို သတိပေးထားကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အပူလွန်ကဲခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်းကို ကန့်သတ်ခြင်းနှင့် ယာယီကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ် မှီခိုအားထားနေရခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေများကြောင်း ဝေဖန်သူများက သတိပေးသည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် ခါးပတ်များအသုံးပြုခြင်းသည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးအသိုင်းအဝိုင်းတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်အကြောင်းအရာတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေသေးသည်။မည်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းမဆိုကဲ့သို့ပင်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ခါးပတ်တစ်ခုထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အားနည်းချက်များကို သုတေသနပြုပြီး ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ပိုမိုကောင်းမွန်သောပံ့ပိုးမှု၊ ယာယီကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်ခါးပတ်များသည် ၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကိုရရှိရန် ကြိုးစားနေသူများအတွက် ရရှိနိုင်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများအမြောက်အမြား၏ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်အပြင် ဖြစ်လာသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကုမ္ပဏီသည် သုတေသနနှင့် ထုတ်လုပ်ရန်လည်း ကတိပြုပါသည်။ပိန်ခါးပတ်, သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များကိုစိတ်ဝင်စားလျှင်, သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- Jan-24-2024