ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်မှုအတွက် Cast Iron Kettlebell

ကျွန်ုပ်တို့၏ စွယ်စုံရ အားကစားခန်းမဖြင့် သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုက်ပါ။ကျွန်ုပ်တို့၏ ရေနွေးအိုးခေါင်းလောင်းအလေးချိန်များသည် အမျိုးမျိုးသော ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် တိုက်နယ်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။

ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် စက်ကိရိယာတစ်ခုစီကို တိကျသောအလေးချိန်ဖြင့် ချထားသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့် biceps၊ ပခုံး၊ ခြေထောက်နှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် ကြွက်သားအုပ်စုများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများစွာကို ခွန်အားတိုးစေရန် လွှဲခြင်း၊ မသေနိုင်ခြင်း၊ ထိုင်ထခြင်း၊ မြှောက်ခြင်း၊ အဆုတ်တက်ခြင်း၊ ထခြင်းများ၊

ဖြောင့်တန်းသော သိုလှောင်မှုကို ဖွင့်ပါ၊ စွန့်ပစ်ထားသော အတန်းများ၊ လက်ကိုင်ခုံများ၊ တပ်ဆင်ထားသော ပစ္စတိုထိုင်ရန် နှင့် အောက်ခြေပြားချပ်ချပ်ရှိသော ရေနွေးအိုးခေါင်းလောင်း လိုအပ်သည့် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများ။ရေနွေးအိုးခေါင်းလောင်းများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ရွေ့လျားရန် အလွယ်ကူဆုံးအလေးချိန်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကားတစ်စီးလုံး၏အစမှ ဥယျာဉ်ခြံ သို့မဟုတ် ကားဂိုဒေါင်အထိ အလွယ်တကူ သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။အသက်အရွယ်၊ အရွယ်အစားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။