Gym အတွက် Cast Iron Kettlebells

• • "Cast Iron Kettlebell" သည် တစ်ဦးချင်းအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သာမက အားကစားခန်းမများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ရေးဌာနများအတွက် နှစ်သက်သည့်ရွေးချယ်မှုလည်းဖြစ်သည်။၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်စေရန်အတွက် စံပြကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။သင်သည် ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံမရှိသေးသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားဖြစ်စေ၊ ဤသွန်းသံ kettlebell သည် လေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ချက်များစွာကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။တက်ကြွသောကြံ့ခိုင်မှုခရီးကိုစတင်ရန် "Cast Iron Kettlebell" ကိုရွေးချယ်ပါ။!

1. ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်း Cast Iron Kettlebell သည် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း အသီးသီးကို လေ့ကျင့်ရန် သင့်လျော်သော စွယ်စုံရ ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ တစ်ခု ဖြစ်သည်။လှုပ်ခြင်း၊ မြှောက်ခြင်းနှင့် kettlebell လွှဲပေးခြင်းသည် ကြွက်သားအုပ်စုများကို ထိရောက်စွာသက်ဝင်စေပြီး ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။
2.Cardio လေ့ကျင့်ရေး- ကယ်လိုရီများလောင်ကျွမ်းစေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည့် ထိရောက်သော cardio လေ့ကျင့်မှုအတွက် kettlebell အား ကြိုးလွှဲခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်းနှင့် တူရကီထခြင်းကဲ့သို့သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပေါင်းထည့်ပါ။
3.Core Stability- ဝမ်းဗိုက်၊ နောက်ကျောနှင့် အူတိုင်ကြွက်သားများကို ကြံ့ခိုင်စေပြီး ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် ပင်မတည်ငြိမ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် kettlebell ကို အသုံးပြုပါ။